2021年10月のブログ記事

  • 10日間の減量レシピ

    最初の3日間のレシピ 朝食:栄養価を高めるために、9時前に、向日葵美容,低脂肪ミルク1杯、ゆで卵または卵1杯、全粒オートミール、全粒粉パン、キビのお粥、ベジタリアンパンを食べてみてください。私たち自身のような朝の10ナッツマーケットの果物か何かを食べます。 昼食:丸ごと、ゆでブロッコリー、ベジタリ... 続きをみる